記者戴淑芳/台北報導 家長們要注意!孩子的休閒活動只有上網?研究發現,孩子過度使用網路或黏在網路上,恐與心理健康困擾有高度關連。 董氏基金會引述一篇  2017年  4月發表於《  BMC公共衛生》期刊的研究指出,網路使用時間與心理健康困擾有高度關連。 研究者以  2013-2014年《第二次澳洲兒童及青少年心理健康和福祉調查》資料,隨機抽樣選出  5,500名具有代表性的年輕人。結果顯示,有  9.7%的青少年出現憂鬱症狀,且女性(  13.9%)明顯高於男性(  5.8%);  21.7%的青少年經歷高或非常高的心理困擾,其中女性(  28.7%)約為男性(  15.3%)兩倍。 研究指出,平日有  17.8%的青少年每天使用網路超過  7小時,週末則每  4至  5人就有  1人。網路使用平均時間超過  7小時,與女性罹患憂鬱症及青少年有心理困擾問題達顯著相關。 衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示,休閒時網路使用通常為社交群體及遊戲,而大多遊戲容易使玩家久坐、長期盯著螢幕、飲食不規律甚至干擾睡眠,這些行為都會影響心理健康。 陳質采提醒,網路遊戲有較強烈的聲光效果,當孩子從豐富的感官世界撤退時,一般休閒活動就會顯得平淡無奇,建議新世代父母可透過延後孩子接觸網路的使用,培養其他健康的休閒行為,以降低其網路成癮的機會。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,當父母覺察到孩子過度使用網路或黏在網路上,就應該要阻斷或改變其使用習慣,但阻斷的過程如同習慣的建立需要時間,可漸進式協助孩子改變,當孩子每減少網路使用  1小時,可給予鼓勵讚美,也可透過兌換的方式,例如孩子不要帶手機到戶外跑步或打球  1小時,回來就可以上網兩個小時,用相對的方式去限制及增強,有助於孩子改善上網久坐行為。


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